Macht der Zuversicht: Für die Einen ist Zuversicht eine Kraftquelle, besonders, wenn es hart auf hart kommt. Zuversicht kann im Job und im Privaten Stärke und Lebensmut verleihen. Für die anderen ist eine zuversichtliche Haltung eine Entscheidung. Man kann Zuversicht lernen und vertiefen. Denn Studien zeigen, Zuversicht beeinflusst Gesundheit, Erfolg und kreatives Denken.
Definition: Zuversicht ist die innere Überzeugung, dass Dinge sich in der Zukunft positiv entwickeln. Das Vertrauen, dass ich meine Ziele erreiche. Verwandte Worte sind Optimismus, Glaube und Lebensfreude. Zuversichtliche Menschen sehen auf die positiven Seiten und Chancen.
Zuversichtliche Menschen sind Realisten und keine Träumer. Optimismus ist nicht etwa nur der Glaube an eine positive Zukunft, wie ihn manche Wissenschaftler verstehen. Zuversicht bedeutet trotz Herausforderungen und Problemen, das positive auf die Zukunft gerichtete Denken weiterhin auf Handlungsmöglichkeiten ausrichten.
Voraussetzungen für Zuversicht
Zuversicht ist eine innere Haltung zum Leben mit zwei wesentlichen Voraussetzungen:
- Vertrauen
Ich habe ein tief verwurzeltes Vertrauen in die Zukunft. Deshalb entscheide ich mich gegen Angst und für Zuversicht, um nach vorne zu blicken.
- Selbstvertrauen
Als zuversichtlicher Mensch glaube ich, wie bisher schwierige Situation meistern zu können. Mein Selbstbewusstsein hilft mir, Herausforderungen aktiv anzugehen.
Gute Zukunft und Zuversicht: Eine Geschichte
Der positive Blick in die Zukunft bewirkt Vieles. Alles beginnt mit einem kleinen Funken Zuversicht.
So auch im Kino Blockbuster „Ziemlich beste Freunde“, der ungewöhnlichen Freundschaft zwischen Driss, einem jungen Arbeitslosen aus den Pariser Banlieus und Philippe, einem reichen Querschnittsgelähmten. Philippe hofft das Beste und ist vorsichtig zuversichtlich, dass Driss einen guten Job macht.
Er entscheidet sich bewusst dafür in diesem Bewerber das Positive zu sehen, optimistisch glaubt er an einen guten Ausgang der Geschichte. Philippe hat ihn, diesen kleinen Funken.Aktuell fühlst du dich nicht so gut? Deine Stimmung ist eher im Blues, die dunkle Jahreszeit und all die „Nachrichten“ rund um den Lockdown Light trüben die Stimmung im Büro, home office und auch im Privaten. Manchmal ist es schwer hoffnungsvoll und zuversichtlich, mit optimistischem Blick durch den Alltag zu gehen.
Zuversicht lernen: So wirst du zuversichtlicher
Als optimistischer Lebensgestalter möchtest du deine Zukunft mit mehr Zuversicht gestalten? Dann bist du hier richtig, denn der zuversichtliche Weg ist der des Handelns.
Diese 3 praktischen Tipps sind hilfreich für dich:
- Eine kleine Geschichte vom Bauern und den Bohnen: Erhalte dir den offenen Blick für das Schöne und Positive in deinem Leben. (mindestens eine Woche Dankbarkeits-Momente sammeln.)
- Begrenze deine Social Media Zeiten (Dein Gehirn springt evolutionsbedingt bei „Negativ“ sofort an.)
- Blicke hoffnungsvoll einen Schritt in die Zukunft. (Welche 3 Dinge setzt du in Zukunft um? Notiere sie jetzt! Erhöhe deine Motivation, indem du deinen Partner oder auch deine guten Freunde in deine Ideen mit einbindest.)
- Praktiziere einfache Achtsamkeitsübungen im Alltag. So schulst du deine Aufmerksamkeit und schärfst deine Selbstwahrnehmung. Deine gesteigerte Wahrnehmung hilft dir, innere Stärken und Ressourcen zu erkennen.
So gelingt es dir gezielt den Fokus auf Hoffnung und Zuversicht zu richten oder auch wieder auszurichten. Und du kommst gut, ein Stück entspannter & motivierter durch diesen ungewöhnlichen Herbst.
https://de.wikipedia.org/wiki/Ziemlich_beste_Freunde
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