Wie wollen wir arbeiten, leben und lernen?

„Wie wollen wir zukünftig arbeiten, leben und lernen?“

Als Gestalter dieser Welt? Nicht nur innovative Unternehmen schätzen Eigenverantwortung, Selbstvertrauen im Job und Selbstbewusstsein, Flexibilität, Kreativität, Empathie, Neugier und Netzwerken. Das „Create your Work Life“ Konzept stellt die Beschäftigten – die berufstätige Frau – (mit den Herausforderungen der berufstätigen Mutter) und den berufstätigen Mann in den Mittelpunkt.

Die Zukunft der Transformation hat längst begonnen. Manches in atemberaubenden Tempo, manches zieht sich. Digitalisierung, Energie, Klimaschutz, Mental Health (hier insbesondere der Umgang mit Stress im Job).

Aus meiner Sicht ist die Zeit reif für neue Arbeits- und Lebensentwürfe mit deutlich mehr Gestaltungsraum. Das gilt für Angestellte ebenso wie für Selbständige.

Selbstzweifel auf dem Weg zum Erfolg

Neue Herausforderungen im Job lösen gleichzeitig Selbstzweifel aus. Bin ich diesen beruflichen Veränderungen gewachsen? Auch diese berechtigte Frage steht im Raum. Entwicklungsphasen sind immer auch unsichere Phasen. Denn vieles ist neu und anders als gewohnt, auch unangenehme Gefühle sind im Raum. Das persönliche Stresslevel steigt.

Und auch das Gefühl von Angst kann zunehmen. Beispielsweise die Angst, schlechte Entscheidungen zu treffen, die Angst, Fehler zu machen, die Angst vor Erfolg oder auch Rede- und Präsentationsangst.

Stress begünstigt geringes Selbstvertrauen im Job

Arbeiten mit geringem Selbstvertrauen

Besonders diejenigen Frauen und Männer, die bereits seit längerem unzufrieden im Job sind, haben, ein eher geringes Selbstvertrauen im Job.

• Manche erfolgreiche Frauen sind häufiger besonders erfolgskritisch und reden sich klein. (Impostor-Syndrom)
• Wer sich ausschließlich über Leistung definiert, zweifelt viel schneller an sich (Perfektionismus)
• „Nein sagen“ können fällt vielen berufstätigen Frauen und Männern sehr schwer.
• Auch auf das Team kommt es an. Toxische Kollegen oder auch Vorgesetzte mit wenig Wertschätzung verunsichern erheblich.

Lösungen: Selbstvertrauen, innovative wissenschaftliche Forschung und das Konzept der Selbstwirksamkeit

Selbstvertrauen als das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten beschreibt fachlich das Konzept der Selbstwirksamkeit.

Viele der bedeutsamen neueren soziologischen und psychologischen Konzepte berücksichtigen die zentrale Bedeutung der Selbstwirksamkeit.

Dazu zählen das Design-Thinking-Konzept der Harvard Professoren Bill Burnett und Dave Evans in der modifizierten Form des Life Design für Berufsorientierung, die u.a. Stärken und Werte des Einzelnen berücksichtigt.

Ebenso fördert und stärkt das Zürcher Ressourcenmodell (entwickelt von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause) Selbststeuerungskompetenzen und Selbstwirksamkeit.

Und auch das Konzept der sog. Positiven Psychologie des amerikanischen Psychologen Martin Seligman, das zahlreiche Tools und Übungen für mehr Wohlbefinden und ein erfülltes Berufsleben bereitstellt. Eingebettet im PERMA Modell, das auf 5 Säulen ruht, beschreibt Selbstwirksamkeit die Säule A. Der Buchstabe A steht als Abkürzung für das englische Wort Accomplishment (Ziele erreichen und Selbstwirksamkeit erleben).

Angst und Stress können im Job mit Klopftechniken effektiv reduziert werden. Klopfen mit PEP, nach Dr. Michel Bohne ist ebenso eine innovative Methode, die die Selbstwirksamkeit des Einzelnen aktiviert.