Mein innerer Schweinehund
Lernen steht in Großbuchstaben auf meiner to-do-Liste. Einfach mal chillen und entspannen ist aber netter. Prüfungsvorbereitungen nerven,
dann doch lieber mit Freunden treffen und viel mehr Spaß haben. Kennst du das? Manche sagen das liegt am inneren Schweinehund. Doch wer ist das eigentlich – mein innerer Schweinehund?Eine gute Frage.
Lernprozesse finden auf der Ebene des Bewusstseins und des Unbewussten statt. Das Bewusstsein denkt und das Unbewusste lenkt. Einerseits will oder soll ich etwas lernen und andererseits mag ich in diesem Moment nicht anfangen. Problematisch wird es für mich, wenn ich anfange darunter zu leiden. Hier liegt ein klassischer innerer Konflikt zwischen dem Bewusstsein und dem Unbewussten vor.
Eine gut und eine schlechte Nachricht an dieser Stelle. Die Schlechte: Das Unbewusste gewinnt bei diesem Konflikt immer. Die Gute: Der Schweinehund hat dieses Verhalten gelernt und kann es verlernen.
Betrachtest du die unbewussten Teile aus dieser Perspektive, dann lohnt es sich, sich mit ihnen anzufreunden. Denn das Unbewusstsein will eigentlich nur das Beste für uns. Es passt auf dich auf. Es schaut auf Entspannung, Ruhepausen, Entschleunigung in lauten und schnellen Zeiten. Er zeigt sich in mentalen Selbstblockaden. Es lohnt sich sehr das Unbewusste auch ins Boot zu holen.
Prokrastination - Meine Glaubenssätze
(Einige Glaubenssätze aus dem Lerncoaching … etwas zugespitzt …)
- Ich glaube, heute ist nicht der Tag, um Prioritäten zu setzen.
- Ich glaube, Fristen und klare Zeitvorgaben passen nicht zu meinem Typ.
- Mein Muss: Erst erledige ich alle unwichtigen Dinge (Klassiker: Küche tiptop aufräumen vorm Lernen).
- Zum Schreiben meiner Masterarbeit muss ich in der richtigen Stimmung sein.
- Nur mal eben meine WhatsApp Nachrichten durchscrollen, ganz kurz telefonieren (Studierende: E-mails, WhatsApp, … checken).
- Ich bin der Slow-Motion Typ.
- Ich werde sofort starten, wenn ich die Zeit dafür finde.
- Ohne Zeitdruck kann ich einfach nicht produktiv sein.
Falls Sie sich von dem möglicherweise weit verbreiteten Glauben der Aufschieberitis verabschieden möchten, gibt es in Kiel und online Hilfe und Unterstützung. Vereinbaren Sie gern ein kostenloses Gespräch!
Wenn der innere Schweinehund sich vor einer Prüfung überdeutlich meldet, ist es Zeit für ein gezieltes Lerncoaching.
Wer kennt ihn? Das ist Günter: